繊細気質な私はストレスがたまると、寝る前にグルグル考え込んでしまって 全然寝られない！ということがよくあります。 積もりに積もった疲れから体調不良、さらに気分も落ち込み…睡眠不足はまさに悪循環のループの入り口！ 今回は、睡眠の質を上げる私の習…
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