2021年も今日でおしまいですね。7月からはじめたこのブログ、たくさんの方にご覧いただき嬉しい限りです！☆やコメントなどもありがとうございました。 来年もマイペースに好きなことを書いていきたいと思っていますのでよろしくおねがいします！ 2021年最後…

皆さん、睡眠は十分にとれていますか？今の時期は夏の間の疲労、季節の変わり目による自律神経の乱れなどが出やすい時期。あまり眠れてないな…という方も多いのではないでしょうか。 十分な睡眠がとれないと色々な不調が起きてくるので睡眠第一！の生活を 続…

繊細気質な私はストレスがたまると、寝る前にグルグル考え込んでしまって 全然寝られない！ということがよくあります。 積もりに積もった疲れから体調不良、さらに気分も落ち込み…睡眠不足はまさに悪循環のループの入り口！ 今回は、睡眠の質を上げる私の習…